Pentru a duce un stil de viață sănătos și a ne simți și arăta bine, este necesară o dietă echilibrată. Dar știați că există o mulțime de alimente pe care oamenii le consumă, crezând că le sunt benefice, când de fapt nu sunt deloc sănătoase? Ați fi surprins să aflați că majoritatea acestor alimente se află probabil acum în dulapul sau frigiderul dumneavoastră. Continuați să citiți pentru a descoperi cum unele dintre alimentele preferate nu sunt atât de nutritive cum credeați odată și ar putea fi chiar mai bine să le evitați în întregime.
Apă De Cocos
Apă de cocos este adesea considerată extrem de sănătoasă. Este cunoscută pentru faptul că este plină de electroliți, deci după antrenament sau chiar după o noapte petrecută la băut, aceasta ar fi băutura pe care o alegeți pentru a vă recupera și hidrata. Dar există o latură a apei de cocos pe care majoritatea oamenilor nu o cunosc! Este extrem de bogată în potasiu, deci consumul regulat al acestuia poate duce la acumularea prea mult potasiu în sânge, ducând la câteva efecte secundare dăunătoare.
Consumul regulat de apă de cocos poate provoca dureri intense de stomac și, în cazuri extreme, poate chiar duce la probleme cardiace grave din cauza nivelurilor ridicate de potasiu.
Acai
Acai a fost o mare nebunie în sănătate în ultimii ani, ajungând în fiecare magazin de wellness, restaurant sănătos și stand de smoothie. În timp ce, în cea mai mare parte, acaiul este plin de antioxidanți și se crede că este bun pentru sănătatea ta, există câteva lucruri surprinzătoare de descoperit despre el. Este atât de produs în masă acum încât cea mai mare parte a acaiului pregătit comercial este plin de zahăr, conservanți și calorii care nu sunt deloc sănătoase.
Cu toate acestea, dacă ești atent la de unde îți iei acaiul și te asiguri că este cât mai proaspăt și natural posibil, aventurile tale cu acaiul nu trebuie să se oprească. Doar amintește-ți să menții echilibrul!
Cupe Cu Iaurt Pentru Copii
Multe iaurturi sunt promovate pentru copii, sugerând că sunt pline de nutrienți și gustarea sănătoasă perfectă pentru un copil în creștere. Dar majoritatea acestor pahare cu iaurt nu sunt la fel de sănătoase cum li s-a spus părinților. În timp ce iaurtul poate fi bun pentru a obține bacteriile necesare care sunt benefice pentru sănătatea intestinală și chiar calciul, aceste iaurturi pentru copii nu sunt grozave. Sunt prea îndulcite și conțin o mulțime de culori și arome artificiale.
Este mai bine să optați pentru ceva precum iaurtul grecesc în schimb, deoarece aceste iaurturi sunt mai puțin o gustare sănătoasă și mai mult asemănătoare cu bomboanele mascate.
Fructe Uscate
Cine ar fi crezut că fructele ar putea fi nesănătoase? Fructele uscate sunt considerate o gustare sănătoasă, iar desigur, ar părea că este așa pentru că este doar fruct, în final! Cu toate acestea, în ciuda procesului de deshidratare, care înlătură multe din beneficiile nutriționale, nu este cea mai bună gustare pentru a ronțăi dintr-un alt motiv. Fructele uscate sunt de obicei îndulcite, făcându-le pline de zaharuri și nu o alegere grozavă în comparație cu fructele proaspete.
Datele uscate și stafidele pot conține până la 60 sau 65% zahăr, iar caisele sunt în jur de 50% zahăr! Ai putea la fel de bine să mănânci o baton de ciocolată în acest caz sau să optezi pur și simplu pentru un măr proaspăt.
Cereale De Orez
Cerealele pot fi un aliment de mic dejun rapid și convenabil, dar nu sunt la fel de sănătoase cum ar crede oamenii. În mod specific, cerealele de orez sunt de obicei promovate ca o alternativă sănătoasă pentru micul dejun, dar ele lipsesc cu adevărat de orice nutriție. Aceste tipuri de cereale sunt puternic procesate și încărcate cu zaharuri artificiale! De asemenea, sunt adesea colorate cu coloranți alimentari legați de studii care sugerează că agravează simptomele ADHD la copii.
Majoritatea oamenilor cred că cerealele sunt inofensive, dar este șocant să aflați efectele secundare care vin de fapt cu consumul regulat al unei boluri de cereale de orez.
Cafea
Cafeaua este un element de bază în multe culturi, consumată de milioane de oameni, și totuși unul dintre acele lucruri pe care oamenii probabil nu le vor abandona niciodată. Dar cafeaua poate afecta în mod negativ sănătatea! Consumul excesiv poate provoca retrageri de cofeină, tulburări de somn și chiar agrava anxietatea și problemele cardiovasculare. Oamenii adesea nu sunt conștienți sau adoptă abordarea "ignoranța e fericirea" în a recunoaște că cafeaua este doar cofeină, care este extrem de dependentă.
Există multe mesaje contradictorii despre beneficiile pentru sănătate ale cafelei, iar consumul excesiv cu siguranță vă va afecta negativ. Deci, puteți fi siguri că totul este mai bun în moderație.
Batoane De Granola
Care este gustarea sănătoasă cea mai comună împachetată în cutia de prânz a unui copil sau luată într-o excursie? Probabil un baton de granola! În majoritatea reclamelor pentru batoanele de granola, se prezintă pe cineva care face exerciții sau se află în natură, așa că asta este ceea ce asociază oamenii cu ele. Deci, s-ar putea să fie o veste pentru tine să afli că nu sunt la fel de sănătoase cum pretind toți! Adevărul este că de obicei conțin atât de mult zahăr încât ar putea la fel de bine să fie un biscuit mascat.
Poți să faci granola acasă care va fi mult mai sănătoasă și mai gustoasă, dar când vine vorba de batoane de granola ambalate, acestea sunt o opțiune nu prea bună.
Ton În Conservă
Tonul în conservă este adesea o proteină accesibilă și accesibilă de adăugat la orice masă, iar este promovată ca sigură și bună pentru tine. Dar este doar o strategie de marketing? Cât de sănătos poate fi în realitate? Unele preocupări majore legate de consumul de ton conservat includ otrăvirea cu mercur, supradozajul de sodiu și substanțe chimice precum BPA. Consumul excesiv de ton conservat poate duce chiar la hipertensiune arterială din cauza conținutului ridicat de sodiu.
Fără a menționa otrăvirea cu mercur sau ingestia de substanțe chimice din procesul de conservare pot fi extrem de dăunătoare pentru sănătatea ta. Deși peștele este o proteină mai sănătoasă, aceste cutii de ton ar putea fi ceva de trecut de acum înainte.
Unt De Arahide
Untul de arahide pare să fie o gustare preferată pentru cei care încearcă să mănânce mai sănătos! Este adesea întins pe mere, adăugat în budinca de chia sau mâncat așa cum este. În timp ce mulți cred că nu există nicio problemă în a consuma această gustare în fiecare zi, poate deveni rapid nesănătoasă în moduri de care oamenii nu sunt conștienți. Există o mulțime de grăsimi saturate în untul de arahide care, în timp, pot duce la artere înfundate și probleme cardiace.
Acum, să consumi unt de arahide tot timpul nu sună ca cea mai bună idee, așa că amintește-ți să-l consumi în mod moderat dacă nu vrei să-l eviți în întregime.
Capsuni
Una dintre cele mai populare și preferate fructe este capsuna. Dar cum poate fi considerată acest mic fruct nesănătos? Nu există nimic în mod inherent greșit cu o capsună, dar cu modul în care sunt cultivate. Capsunile sunt cele mai susceptibile fructe să fie contaminate cu pesticide! Ingestia acestor toxine poate dăuna corpului tău, iar uneori chiar și clătirea lor nu este suficientă. Din păcate, majoritatea capsunilor sunt crescute și produse în acest fel.
Deși sunt delicioase, nimeni nu vrea să consume pesticide și substanțe chimice în exces. Ori găsește un spray bun de fructe dezinfectant, ori omiterea lor în următoarea ta vizită la magazinul de alimente.
Nuci De Caju Crude
Nucile de caju sunt un snack obișnuit pe care oamenii au crezut că este foarte sănătos de mult timp! De obicei este în mixurile de trail și este încurajat să fie consumat în loc de chips-uri sau alte produse nesănătoase. Dar nucile de caju crude nu sunt de fapt atât de sigure de mâncat. Nucile de caju crude au de fapt o substanță numită urushiol, găsită și în iedera otrăvitoare, care poate provoca reacții severe ale pielii și chiar poate deveni toxică. Deci, este mai bine să limitezi consumul de nuci de caju.
Deși nucile ar trebui să fie sănătoase, consumul în exces al acestora poate fi foarte periculos. Cine ar fi crezut că acest snack pe care-l poți găsi în orice magazin alimentar poate fi dăunător pentru tine?
Apă Minerală Carbogazoasă
Cum ar putea fi ceva greșit în a bea apă? Apa este cea mai sănătoasă băutură pe care o poți consuma vreodată! Dar când vine vorba de apa minerală carbogazoasă, este surprinzător să afli că nu este chiar așa. Apa minerală carbogazoasă are de fapt multe substanțe chimice nocive care apar în timpul procesului de carbonatare. Deși nu fiecare sticlă ar putea fi contaminată cu aceste substanțe chimice numite PFAS, dacă sunt prezente, efectele secundare nu sunt bune pentru tine.
Apa pare inofensivă, dar dacă aceste substanțe chimice sunt prezente, ele pot cauza probleme de sănătate majore legate de perturbarea hormonilor tiroidieni. Nu este o experiență plăcută să o trăiești din cauza consumului de apă.
Suc De Portocale Artificial
Sucul de portocale este o băutură de mic dejun delicioasă și fructată. Dar dacă nu este natural, atunci este plin de ingrediente dăunătoare. Cele mai multe sucuri de portocale artificiale au atât de mult zahăr și coloranți alimentari încât sunt cu adevărat groaznice pentru corpul tău, mai ales dacă le bei în fiecare dimineață. De asemenea, nu au valoare nutritivă în comparație cu un pahar de suc de portocale real, deci este mai bine să le eviți.
Majoritatea sticlelor de suc de portocale spun că sunt proaspăt stoarse când nu sunt, deci asigură-te că verifici de două ori, pentru că de cele mai multe ori nu este nimic proaspăt în ele!
Băuturi Proteice
Nu este o surpriză faptul că cei care fac exerciții frecvent și acordă atenție dietei lor nu sunt străini de batoanele proteice și băuturile proteice. Dar știați că aceste produse consumate frecvent pot dăuna sănătății? Unele studii au descoperit urme de metale în proteinele folosite în aceste băuturi, iar consumul excesiv poate duce la probleme digestive și poate fi foarte greu pentru rinichii tăi. Aceste băuturi proteice ar putea părea o idee bună inițial, dar nu merită riscul.
Majoritatea oamenilor nu ar ghici niciodată că aceste produse publicitate ca fiind benefice pentru sănătate și energie ar putea fi potențial atât de dăunătoare pentru sănătatea ta!
Seminele De Floarea Soarelui
Semintele de floarea-soarelui suna sanatos, nu-i asa? Din pacate, desi este o samanta si majoritatea o considera o optiune sanatoasa excelenta, poate fi totusi daunatoare pentru tine. Aceste seminte sunt extrem de bogate in sodiu, iar deoarece majoritatea oamenilor mananca o cantitate mare o data, este prea obisnuit sa-ti supraincarci aportul de sare. Dar un alt lucru ingrijorator legat de semintele de floarea-soarelui este ca sunt bogate intr-o toxina gasita in mucegai, numita aflatoxina!
Evident, consumul unui produs plin de toxine este oribil pentru sanatatea ta si destul de infricosator de gandit, asa ca sa sari peste aceste seminte si sa optezi pentru o gustare mai sanatoasa este cea mai buna alegere.
Lapte De Soia Și De Migdale
Este extrem de comun în zilele noastre ca oamenii să aibă sensibilități și intoleranțe la lactate, așa că alternativele de lapte sunt extrem de populare. Alegerile par nesfârșite, de la ovăz la lapte de soia și de migdale. Cu toate că par a fi o alternativă mai sănătoasă la produsele lactate, nu sunt la fel de sănătoase pe cât crezi. Majoritatea acestor lapte de soia și de migdale aromatizate sunt pline de zahăr și arome cum ar fi vanilia, ceea ce le face foarte nesănătoase!
Cu doar un pahar sau o cană de lapte de acest fel, ai putea depăși ușor aportul zilnic de zahăr, deci trebuie să fii atent când consumi regulat aceste tipuri de lapte.
Piure De Mere
Oamenii tind să creadă că piureul de mere este nutritiv deoarece provine de la un măr, iar fructele sunt sănătoase în fond, nu-i așa? De multe ori, oamenii consideră că este o gustare excelentă pentru copii în fiecare zi după școală, dar acest lucru este o mare greșeală. Nu este foarte cunoscut, dar piureul de mere este de obicei plin de zaharuri și diferite siropuri de porumb! Deci, în loc să obțineți vitamine și nutrienți, consumați de fapt o mulțime de ingrediente artificiale!
Acum, înainte de a merge la următoarea sesiune de cumpărături, veți ști exact ce este sănătos și ce nu este, astfel încât să nu cumpărați gustări nesănătoase!
Pâine Integrală
Cel mai bun instrument pentru o alimentație sănătoasă este să știi ce este nutritiv și bun pentru tine și ce nu este, astfel încât să nu îți afectezi sănătatea. Pâinea integrală a fost mult timp considerată o alternativă mai sănătoasă la pâinea albă, dar știai că nu este de fapt cea mai nutritivă opțiune? Majoritatea pâinii de grâu conține făină îmbogățită cu zahăr; consumul de pâine fără nutrienți și doar cu zahăr nu este niciodată o mișcare bună.
Deci, nu te lăsa păcălit de etichete; pâinea de grâu nu este cea mai sănătoasă opțiune. În schimb, încearcă pâinea multigrain sau din boabe încolțite!
Torturi De Orez
Torturile de orez sunt adesea considerate o înlocuire sănătoasă pentru chips-uri sau pâine și ar trebui să aibă foarte puține calorii. Dar există un dezavantaj la aceste mici gustări de orez despre care ar trebui să se vorbească! Sunt pline de zahăr, comparabile cu un gogoașă sau un tort. Deci, dacă cauți o alternativă mai sănătoasă, torturile de orez nu sunt cea mai bună opțiune. Mai ales dacă mănânci o mulțime într-o singură ședință, îți poate crește brusc nivelul de zahăr din sânge.
Torturile de orez sunt adesea promovate ca fiind sănătoase, deci cine ar fi crezut că ar putea exista o parte ascunsă la ele? Ele lipsesc grav de valoare nutritională, așa că gustarea acestora este discutabilă.
Ceai Rece
Ceaiul rece pare a fi o băutură sănătoasă când nu ai chef de apă, dar cine ar fi crezut că poate fi atât de nociv pentru tine? Când te gândești la ceaiul rece, probabil îți imaginezi apă înmuiată cu un pliculeț de ceai și apoi turnată peste gheață, deci cât de rău poate fi într-adevăr? Cele mai multe băuturi vândute ca fiind ceai sunt de fapt mai aproape de băuturile răcoritoare și pot avea peste cincisprezece lingurițe de zahăr!
Aceste băuturi de ceai rece pre-ambalate pot crește nivelul de insulină, și asta este teribil pentru sănătatea ta, mai ales dacă le bei regulat. Cu toate acestea, prepararea ceaiului rece acasă este extrem de ușoară și mult mai sănătoasă, așa că nu trebuie să renunți complet la el.
Porumb Expandat
Un snack distractiv care se găsește la aproape fiecare petrecere, în cinematograf și la meciuri este popcornul! De obicei, este considerat o opțiune mai sănătoasă decât majoritatea alimentelor nesănătoase deoarece are tendința să aibă foarte puține calorii. Dar majoritatea popcornului preambalat vândut conține niveluri ridicate de sare și adăugarea unei cantități mari de arome, zahăr sau unt îl face chiar mai dăunător pentru sănătate. Cu toate acestea, oamenii încă consideră popcornul un snack sănătos.
Cu toate acestea, a venit momentul să dezvăluim adevărul despre aceste snack-uri care te fac să te simți rău pe termen lung.
Roșii
S-ar putea să sune bizar faptul că o roșie ar putea fi nesănătoasă, dar nu din motivul pe care l-ați putea crede. Coaja de roșie este atât de subțire încât, atunci când este pulverizată cu pesticide, roșiile absorb toate substanțele chimice. De aceea, chiar și îndepărtarea stratului exterior nu rezolvă problema! Roșiile organice cultivate fără chimicale dure ar putea fi calea de urmat, dar există încă un lucru la care trebuie să fiți atenți.
Roșiile sunt foarte acide și pot fi foarte dăunătoare pentru persoanele care au probleme cu sistemul lor digestiv! Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți că roșiile ar putea avea un asemenea impact, dar merită să știți.
Fructe Conservate
Este un fapt cunoscut că fructele și legumele sunt sănătoase, și ar trebui să le consumați zilnic pentru a avea o dietă echilibrată. Dar cum ar putea fi altfel când vine vorba de fructele conservate? Fructul este doar fruct, deci cum ar putea deveni brusc nesănătos? Fructele conservate au o durată lungă de conservare și pot sta în cămara dvs. probabil ani de zile fără să se deterioreze. De aceea, ele nu mai au aceleași nutrienți asociate în mod obișnuit cu fructele în primul rând.
Fructele conservate sunt de obicei pline de zaharuri, siropuri de porumb și conservanți intensi care nu sunt foarte sănătoși pentru dumneavoastră. Fructele proaspete sunt întotdeauna o opțiune mai bună.
Ulei De Cocos
Uleiul de cocos pare să fie noul superaliment de care oamenii nu se pot sătura. Este excelent de utilizat pe piele și pe păr și, comparativ cu cele mai multe uleiuri de gătit, pare să fie opțiunea mai sănătoasă în coacere! Dar există unele avertismente despre consumul constant de ulei de cocos care îl fac mai puțin sănătos decât se laudă oamenii. Problema este că este compus în mare parte din grăsimi saturate, ceea ce înseamnă că este plin de colesterol rău.
Nivelele ridicate de colesterol pot cauza probleme serioase ale inimii, deci chiar dacă acest lucru nu se va întâmpla imediat, este ceva de ținut minte dacă consumi regulat ulei de cocos.
Cipsuri De Legume
Un snack preferat pentru mulți este cipsurile de legume. Și, deși ar putea părea o opțiune mai bună în comparație cu cipsurile de cartofi obișnuite, ele nu sunt chiar atât de sănătoase. Doar pentru că sunt promovate ca fiind făcute din legume, ele totuși sunt procesate și conțin multă sare. S-ar putea să fie șocant să afli pentru că sunt promovate ca o alternativă grozavă la cipsuri, dar nu te înșela; ele nu sunt nutritive.
Nivelurile de ulei și sodiu fac cipsurile de legume lipsite de sens, așa că să ronțăi morcovi sau țelina este o modalitate mai bună de a-ți asigura aportul de legume!
Fasole Prăjită
Fasolea este o sursă excelentă de proteină și bogată în fibre, ceea ce poate însemna doar că este un super-aliment sănătos. Dar aici greșesc oamenii. Acest lucru nu se aplică de fapt tuturor tipurilor de fasole, iar când vine vorba de fasolea prăjită, este mai bine să înveți că nu te poți baza pe ele pentru nutriție. Fasolea prăjită este puternic procesată și plină de sare și grăsimi saturate, ceea ce, din păcate, înlătură toate beneficiile pentru sănătate!
Deși oamenii se bazează de obicei pe fasole ca pe un aliment sănătos, ține-te departe de fasolea prăjită din cauza ingredientelor dăunătoare cu care este încărcată.
Cartofi
Cartofii sunt, probabil, alimentul cel mai consumat de majoritatea oamenilor, dar rar se menționează cât de rău pot fi de fapt pentru sănătate. Cartofii nu sunt doar o legumă naturală pe care o poți mânca tot timpul. De fapt, sunt plini de carbohidrați și sunt pregătiți în principal într-un mod care îi înmoaie în ulei, unt și sare. Dar asta nu e tot! Cartofii se pot strica rapid și conțin glicoalcaloizi care pot duce la toxiinfecții alimentare.
Asta nu sună prea sănătos, nu-i așa? Data viitoare când faci cumpărături sau gătești, poți ține minte acest lucru!
Agave
Ce ar trebui să fie alternativa mai sănătoasă la zahăr? Este nectarul de agave! Deci, nu te speria când afli că de fapt nu este chiar atât de sănătos. Acest lucru poate veni ca o surpriză, dar a fost promovat intens ca înlocuitor natural și mai bun pentru zahăr, când realitatea este că are la fel de mult, dacă nu chiar mai mult zahăr. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fructoză și calorii, ceea ce-l face dăunător, mai ales dacă este consumat în fiecare zi!
Deci, în cele din urmă, alegerea mai sănătoasă ar fi mierea în loc de zahărul de masă și agave! Evită reclamele înșelătoare și nu te mulțumi cu nectarul de agave.
Crenvurști
Crenvurștii sunt un produs convenabil favorit, ușor de preparat și un element de bază al grătarelor. Dar știai că sunt de fapt destul de dăunători pentru corpul tău? Acest lucru se datorează faptului că sunt foarte procesați! Nu este doar o bucată curată de carne; este un amestec de carne de animal plin de sare și conservanți în plus. Plus, este alcătuit în mare parte din grăsimi nesănătoase, în loc de nutrienți care sunt de fapt buni pentru tine.
Deși s-ar putea crede că crenvurștii sunt perfect în regulă, nu merită să pui acele ingrediente dăunătoare în corpul tău. Doar pentru că sunt ieftini și super accesibili nu îi face buni de mâncat!
Ceapa
Oh nu, nu și ceapa! Ce ar putea fi în neregulă și cu acestea? Ei bine, s-ar putea să fii surprins să afli că ceapa poate fi foarte dăunătoare pentru unele persoane. Sunt foarte acide și, dacă nu ești atent, poți mânca din greșeală ceapă și să-ți provoci corpului un rău semnificativ și inconfortabil. Dacă ești cineva care suferă de colită, ulcere și arsuri la stomac, vei vrea să eviți aceste legume pătrunzătoare cu orice preț!
Dacă ești cineva care are un stomac sensibil, consumul constant de ceapă ar putea fi cauza unor simptome oribile, așa că mai bine le scoți de pe următoarea ta listă de cumpărături.
Chipsuri De Tortilla
Un snack extrem de popular sunt nachos-urile și, deși sunt delicioase, chipsurile de tortilla nu sunt prea sănătoase pentru tine. Par simple și făcute doar din câteva ingrediente, deci cât de rele pot fi de fapt? Dar pentru că sunt prăjite, sunt pline de sare, grăsimi și calorii. Deci, dacă mănânci frecvent aceste snack-uri, te poți pregăti pentru unele efecte secundare serioase, cum ar fi hipertensiunea, așa că mai bine te limitezi la a le consuma cu moderație.
Deși chipsurile de tortilla sunt făcute în mare parte din porumb, surprinzător, nu oferă niciun beneficiu nutrițional. Din păcate, încă un snack de adăugat la lunga listă de alimente nesănătoase!
Iaurt Înghețat
Persoanele care încearcă să mănânce sănătos și să fie atente la ceea ce consumă tind să creadă că iaurtul înghețat este un înlocuitor bun pentru înghețata obișnuită. Dar aici greșesc! Doar din nume pare că ar fi mult mai bun pentru tine. Se presupune chiar că are mult mai puține grăsimi și calorii decât vechea înghețată simplă, dar cu siguranță nu îi lipsește zahărul. Nu te lăsa păcălit doar pentru că e iaurt; este la fel de nesănătos!
Atâta timp cât nu consumi acest produs frecvent, nu ar trebui să te afecteze. Doar nu uita că iaurtul înghețat este un tratament dulce fără mai multă valoare nutrițională decât înghețata.
Jell-O
Se crede că Jell-O este sănătos deoarece este un snack comun care se servește copiilor și chiar în spitale. Deci cum ar putea fi rău pentru tine? Este doar făcut din gelatină, și știi din ce este făcută gelatina? Gelatina este un amestec de tendoane și oase de animale fierte! Nu este clar cât de sigur este să consumi acest lucru; nu este tratamentul cel mai sănătos pe care ai vrea să-l servești copiilor tăi.
Jell-O este, de asemenea, colorat cu diverse coloranți alimentari care sunt cancerigeni. Deci, probabil nu este cel mai bun aliment pe care ar trebui să-l mănânci în fiecare zi.
Burgeri Vegetarieni
Una dintre primele lucruri la care te gândești când ești întrebat despre o alternativă la burger este, desigur, un burger vegetarian. Pare să fie mult mai sănătos decât consumul de carne roșie, și dacă este făcut din legume, cum ai putea greși? De fapt, majoritatea chiftelelor vegetariene premade și congelate sunt defectuoase. Sunt împachetate cu sare și conservanți, de cele mai multe ori mai mult sodiu decât are chiar și o chiftea de vită! Deci, dacă cauți o alternativă mai sănătoasă la un burger, acesta nu este neapărat.
Din păcate, lista de conservanți și chimicale care sunt rele pentru tine este nesfârșită în aceste tratamente gustoase, deci nu sunt la fel de sănătoase pe cât ar dori oamenii să creadă.
Orez Preparabil La Microunde
Orezul este un aliment de bază în majoritatea gospodăriilor, așa că gândul că acesta nu ar fi bun pentru tine ar putea fi uluitor. Dar când vine vorba de orez preambalat preparabil la microunde, valoarea nutritivă tinde să scadă. Poate fi convenabil și rapid, dar aceste produse conțin mult mai mulți conservanți decât este normal. Orezul în sine nu are sodiu, așa că, deși ar dura mai mult să gătești, merită pentru că orezul ambalat are de obicei mult sodiu.
Timpul mai lung de gătit al orezului obișnuit merită riscurile de sănătate pe care le iei consumând regulat acele pachete de orez aromatizat preambalate. Așa că fă-ți un serviciu și cumpără doar orez adevărat!
Margarina
Tradițional, untul era folosit pentru totul atunci când vine vorba de gătit și copt, dar margarina a devenit o alternativă mai ieftină și mai accesibilă. Cu toate acestea, nu este cunoștință comună că margarina este plină de ingrediente nesănătoase. În loc să fie făcută din lapte animal, este făcută în principal din diverse uleiuri. Deci, de ce ar fi atât de rău pentru tine? Ei bine, toate uleiurile sunt pline de grăsimi saturate și trans care sunt legate de efecte secundare oribile și nefericite, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Dacă mănânci asta în fiecare zi, este timpul să o înlocuiești cu ceva care este cu adevărat bun pentru sănătatea ta și să eviți expunerea la ingrediente dăunătoare.
Gumă De Mestecat
Guma de mestecat este o modalitate excelentă de a-ți împrospăta respirația, totuși oamenii nu se gândesc cu adevărat la ce înseamnă guma de mestecat pentru sănătatea lor. Dar deoarece majoritatea gumei este plină de zahăr, mestecarea gumei toată ziua poate deveni rapid ceva foarte rău. Poți eroda dinții cu tot zahărul și poți consuma ușor peste aportul zilnic de zahăr fără să-ți dai seama! Este mai bine să optezi pentru o mentă fără zahăr decât să iei un risc, poate fi șocant, dar este mai bine să știi acum decât niciodată.
Deci de ce să nu cumperi pur și simplu gumă fără zahăr? Mestecarea gumei este legată de problemele stomacale din cauza înghițirii constante a pungilor de aer. Acest lucru duce la dureri abdominale și balonare, așa că uită de tot de guma de mestecat!
Covrigei
Vrei un snack rapid și ușor? Ei bine, covrigeii par a fi o opțiune grozavă. S-ar putea să fie dezamăgitor să afli că aceștia nu sunt, de asemenea, o alegere grozavă pentru snack. Par inofensivi, dar sunt făcuți doar din carbohidrați și sare fără a oferi vreun nutrient. Sunt procesați și de obicei nu au fibre, așa că mâncarea prea multor astfel de produse te poate face să te simți rău la stomac. În special dacă ești deja predispus la probleme digestive, este mai bine să le eviți.
Cine știa că acest snack simplu ar putea fi atât de inflamator pentru corpul tău? Acum vei ști să-i ții departe de dieta ta.
Sos Picant
Care este unul dintre cele mai populare și comune condimente? Sosul picant, desigur! Este adăugat la tot, de la legume la burritos și chipsuri. Dar nu este cunoscut faptul că, deși sosurile picante sunt gustoase, nu sunt bune pentru sănătatea ta. Scopul întregului sos picant este de a adăuga puțină iuțeală gustării tale, dar poate irita serios mucoasa stomacului. Dacă mănânci asta zilnic, poți chiar să dezvolți gastrită.
Există o concepție greșită comună că sosul picant poate arde grăsimea de pe burtă, dar acestea sunt doar senzații de ardere și efecte secundare care de fapt îți fac rău!
Pielea De Curcan Uscată
Când vine vorba de micul dejun, alegerea pielii de curcan uscată în locul slăninei de porc sau a cârnaților pare a fi o alternativă mai sănătoasă. Așa că aflarea faptului că ea nu este grozavă pentru tine poate fi extrem de dezamăgitoare pentru iubitorii de mic dejun. Curcanul este presupus a fi o carne mai sănătoasă, deci de ce ar fi atât de rău pentru sănătatea ta? Pielea de curcan uscată este foarte procesată, ceea ce înseamnă că este plină de chimicale, zaharuri adăugate și grăsimi care pot afecta corpul tău.
Este mai bine să nu o mănânci în fiecare zi pentru a evita aceste efecte secundare care te pot răni serios! Cheia este să faci totul cu moderație.